按摩穴位减肥的效果是很好的。
如果肥胖多以腹部赘肉增多，伴随脘腹胀满、口中黏腻、大便黏滞、排便不爽等多以湿热为主，造成的虚胖，可以按摩足三里、三阴交、中脘穴、天枢穴、梁门穴、大横穴、肓腧穴，用拇指的指腹或者大鱼际在上述穴位上进行点压式按揉50~100圈，可以促进胃肠蠕动，增加皮下脂肪燃烧，以达到减肥降脂的目的。
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