轻断食通常是指一种瘦身的方式，可以通过轻微断食的方式能达到瘦身的目的。
比如在晚上的时候，通过新鲜蔬菜水果代替，也需要在饮食上减少食物的摄入量，可以让体重明显下降接近于正常的状态，这样身体的疾病会有所减少。
比如每天吃三顿饭，可以逐渐改成每天吃两顿，要在饮食上做到荤素搭配，营养全面。
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