孕妇在整个孕期都可以喝牛奶。建议在饭后睡前喝，避免空腹喝牛奶，夜间的血钙浓度是最低的，如果睡前喝一杯牛奶可以起到补钙的作用，还可以促进睡眠。建议睡前一小时喝，以免引起尿频影响睡眠。需要注意和补充的钙剂、复合维生素以及铁剂分开吃，因为铁和钙在一起是会互相影响吸收。
牛奶含有丰富的蛋白质，氨基酸，钙，锌，铁，磷等微量元素，不仅可以提供营养，还可以促进胎儿的骨骼发育，除了补钙、喝牛奶之外，每天要晒半个小时太阳，目的是补充维生素D。因为如果没有维生素D，钙也是吸收不好的。
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