1、 想要减肥光靠吃是不科学的，也是不持久的，在我们平时的时候，一定要注意自己要积极地参加锻炼，才是最科学的减肥方法，在早上的时候最好要吃得比较的清淡，想吃什么自己就可以吃。
2、 这款早餐可以提前一天做好，第二天加热即可食用。燕麦深受减肥人士的喜爱，是很有口碑的减肥食品，因为其含有丰富的膳食纤维，而且非常有营养。不仅可以瘦身，而且对人体很有益处，多吃有利健康。
3、 八宝粥可以提前一天做好，第二天起床加热即可。里面的各种果仁富含蛋白质，食用纤维，维生素。豆类和谷类也能为你提供不同的营养，既有利于健康又可以瘦身，而且还是养颜圣品。 注意事项：可以吃一些杂粮粥，不仅可以有效的促进排便，还能满足人体营养所需。除此之外想要减肥的朋友还需要坚持每天进行四十分钟以上的运动，这样才能使减肥效果更加显著，并且不易反弹。
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