排毒养颜粥通常包括燕麦粥、银耳莲子粥、红豆薏米粥等食物，但是在日常吃的时候要适量。
1、燕麦粥：燕麦是属于一种粗粮，可以适当喝一些燕麦粥，能够补充身体所需要营养成分，而且也可以促进胃肠道蠕动，帮助体内毒素和垃圾排出，达到美容养颜目的。
2、银耳莲子粥：当中还有丰富胶质、多糖和维生素D等，适当喝一些能够促进人体血液循环，增强人体的抵抗能力，达到排毒养颜作用。
3、红豆薏米粥：当中含有丰富的钾、钙、铁、胡萝卜素能够促进人体新陈代谢，促进身体血液循环，具有排毒养颜作用，有利于皮肤健康。
除此之外，也可以喝山药粥、红枣粥、鸡肉薏米粥等，要做到营养均衡，避免影响到身体健康。
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