其实酒店客房里准备4个枕头，是有一定健康考虑，里面大有学问，根据睡姿，可以起到不同的作用。
仰卧时，如果肩膀超过枕头，容易使颈椎受到压力；如果只有一半头部依附在枕头上，则会使颈椎悬空，也是不当睡姿。
这时，可以将一个枕头放在头和脖子下面用来做真正的枕头，枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑一半之处。另一个枕头则放在两膝下，使膝关节能够处于轻度屈曲放松状态。
如果侧卧，肩部的宽度会导致头颈部悬空，如果枕头较低，可以将两个枕头叠在一起枕，两膝间最好也要夹个小枕头，这样会感觉非常舒服。
此外，医生建议，趴睡最好避免，因为颈椎会承受过大压力；起床时要记得先侧姿，手扶着起来，再下床，不要直接仰卧着就坐直起身。
扩展资料
酒店住宿 九大小细节不可不察
一、反看猫眼防窥视
进门第一步，检查门上的猫眼，如果被损坏或动了手脚，一定要换房间。透过猫眼，视线应该清晰无阻碍。动过手脚的猫眼里面可能装有窥视孔相机(一种外面能看见里面的反向透镜)。
二、自己消毒热水壶
热水壶基本上是每个房间的标配，看起来很干净，但谁知道在你之前的住客用它做过什么。想想呕吐物、烟屁股、甚至是……所以用之前，先清洗，然后烧一壶开水，倒掉!再正常地使用水壶，这样会比较安心。
三、玻璃杯
要慎用浴室洗手池旁的玻璃水杯最好不要用，尤其不要拿来喝水。因为这个东西服务员只会用抹布擦，再拿自来水随便冲冲，很少有高温消毒的程序。
四、小心虫子出没
有些宾馆房间有虫子，进门的时候，最好先检查一下衣柜等木制品家具，这些地方虫子最喜欢。
五、电视遥控器
最脏房里最脏的物品出乎你的意料，如果一件物品所有旅客都会拿起来使用，就是房里最脏的物品，那么非电视遥控器莫属。无数的人使用过遥控器，但是员工极少清洁。因此，对待酒店遥控器的态度就跟钱一样，用过了，吃东西前记得洗手。
六、隔纸坐马桶
无论什么时候都要垫上一张纸再用。
七、浴缸要慎用
用指甲划浴缸壁，如果是消过毒的，会形成光滑的保护膜，有“吱吱”的声音，当然，能用淋浴还是尽量淋浴稳当。
八、床单有折痕
检验床单是否换过，可以把边角拉出来察看是不是有头发;干净的、清洗过的毛巾会有四四方方的叠痕。
九、带好“七小件”
“七小件”(牙刷、牙膏、拖鞋、梳子、洗发水、沐浴液、浴帽)。卫生一直是首要问题。三星或者是达到三星标准的酒店，这七样每套成本大概是十几元。
市面上的连锁酒店从快捷型到全球连锁型，其价格差距可能在5元至50元。这个质量监控很成问题，有朋友就遇到过洗洁精冒充洗发水的情况，所以，最好还是自己准备安心点!
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