你好，根据你提供的信息，脾虚的人宜食具有补脾益气、醒脾开胃、消食的食品，如粳米、薏米、莲藕、栗子、山药、扁豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
一、番薯：性平味甘，有补脾和血，益气通便作用，脾虚之人可用番薯当主粮，常食之。
二、薏苡仁：味甘，性微寒，具有利水渗湿和止泻作用，对于腹泻、食欲下降等脾虚症状食用。
三、粳米：性平味甘，对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处，可以用来治疗、改善因脾虚导致的身体消瘦、烦闷、泄泻、下利等表现。
四、小麦：性凉味甘，具有健心护肾，清热止渴功效，适用于口干舌燥、心烦不安、食欲不振等脾虚症状。
五、芝麻油：性凉味甘，能够润肠通便，预防大便干结，帮助身体排毒、解毒，治疗食积、腹痛、溃疡等病。
六、糯米：性质温和，味甘，适合脾胃虚寒人食用，具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。
七、大枣：性温，有补脾胃、益气血的作用，对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，宜经常食用。
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