每天坐着可以通过饮食调理、适当运动、吸脂手术等方法减肥，根据自身的情况选择合适的方法。
1.饮食调理：平时可以多吃一些清淡的食物，减少油腻、高脂、高热的食物摄入，避免身材出现过胖的情况。
2.适当运动：如果每天坐着可以通过抖动腿部的方法，能够加快腿部的脂肪燃烧，但是无法达到全身减肥的效果。
3.吸脂手术：主要是通过将皮下的脂肪抽出体外，能够达到快速减肥的作用。
除此之外，也可以通过游泳的方法进行减肥，加快全身的脂肪代谢。
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