怎样使记忆力提高

人年纪一大，身体的各项机能也就下降了，不说别的，单说我的记忆力，那就下降得特别厉害。

原来我的记忆力特别好，一篇文章，看完之后马上就能记住了，但是现在看了很多遍还是记不住，即使勉强记住了，也是很快就忘了，甚至忘得一点影子都没有。

因为这，我的工作出了很多的差错，差点被炒掉。

请问：人的记忆力为什么会减退？怎样使记忆力提高呢？

1、 首先，想要提高记忆力，一定要补充营养，只有营养充足才能让脑部的细胞保持旺盛的状态。

但是一定要注意，补充营养不能盲目进补，要多吃一些能够健脑，并且改善记忆力的食物，像是核桃、菠萝和各种鱼类等。

2、 其次，如果一个人的记忆力有减退的现象，需要经常开动脑筋。

据科学研究，经常聊天是提高记忆力的方法，每天坚持和朋友或者亲人聊天十几分钟，能够锻炼人的大脑，提高人的智商，并且还能改善心情。

3、 另外，要提高记忆力，一定要理解所要记住的东西，在理解的基础上记忆，记忆力才能够比较持久。

不能死记硬背，死记硬背一时可以记住，但是时间一长就会忘掉，但在理解的基础上记住的东西才可以持久。

如果要让记忆力提高，一定要对记忆的东西重复记忆，因为人的记忆力分为瞬时记忆和长久记忆两种，如果让瞬时记忆转化为长时记忆，就要多次重复。

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