男人如果身体强壮，没有什么不舒服的表现，不需要大补。若是体质虚弱，性功能不好，影响到生活和工作，那就需要经过饮食来补。
首先要积极参加体育锻炼，增强体质。平时多吃一些富含蛋白质的食材，比如牛肉，鸡肉，鱼肉，羊肉。适当的吃些海鲜产品，能补微量元素，如生蚝，牡蛎。各种蛋类也是特别好的物质，男人可以多吃一点。用西红柿炒鸡蛋是男人最好的食材，对前列腺非常有益。
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