男性如果身体强壮，没有任何不适症状，就不用大补。假如身体虚弱，性功能不好，影响到生活和工作，那就需要通过饮食来补充。最重要的是积极参加体育锻炼，增强体质。
日常生活中要多吃蛋白质丰富的食材，如牛肉，鸡肉，鱼肉，羊肉。适量食用海产品，可以补充微量元素，如生蚝、牡蛎等。
番茄炒蛋是男人最佳的配料，对前列腺有益。
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