早上跑步的好处:
1.早上空气清晰,霞光万里,给人一种清新的感觉,让人心情愉悦。
2、一日之计在于晨,早晨跑跑步,能使人更好地进入一天的生活和工作状态。
3、对久坐的工作人员,可以缓解颈椎问题,预防颈椎病。
4、可以锻炼身体的大部分肌肉,修饰肌肉线条,使体型健美。
5、消耗大量能量,燃烧脂肪,减肥,但要跑40分钟以上才有效。
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