站立式甩脂机的原理主要是通过震动促进血液循环起到一个燃烧热量的作用。每天坚持一个小时左右的甩脂运动，是可以起到减肥的作用的，但是用甩脂机减肥的时候一定要调整好自己的姿势以及自己的体位。
因为如果一旦操作不当，就很容易导致肌肉拉伤或者是扭伤。用甩脂机减肥的时候一定要调整好时间，不能太长。而且饭后不能马上用甩脂机减肥，很可能会影响到自身肠道的蠕动，对于正常的消化会有一定的抑制作用，所以很多人发现在使用甩脂机之后，会比较容易出现腹痛并且有反胃的现象，最好是间隔一个小时。
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