心理分析：冥想是瑜伽中最珍贵的一项技法，是实现入定的途径。一切真实无讹的瑜伽冥想术的最终目的都在于把人引导到解脱的境界。
瑜伽冥想的真义是把心、身、灵完全专注在原始之初之中。
利用自己的意念控制自己的注意力是冥想的初始阶段，也是进入冥想的前提和重要方式。冥想的最高境界是把身心灵完全专注在前意识的原始状态之中，就像婴儿在母体内的状态。
心理指导：冥想可以改善自己的情绪状态，可以是自己的内心更加淡定和从容，一定程度上说，瑜伽冥想达到一定程度以后可以改善一个人的气质和精神面貌。
意念可以控制自己的注意力的用途很广，世界三大宗教佛教基督教伊斯兰教一定程度上说都是通过意念控制自己的注意力达到一种更高的精神境界。
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