普通氨基酸片是含氨基酸种类较少的氨基酸,复合氨基酸是多种氨基酸组成的氨基酸,并不是多就一定好,生要的是要看你身体有无缺才是最生要的!!!
不提倡长久吃氨基酸作为保健的。对特别人群适当补充一些氨基酸也好，天然的食品更加好，营养均衡的好。蚂蚁有蚁酸，蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，蜂王浆有王浆酸，百合有特种的氨基酸，山楂开胃益心，山楂百合煮鸡蛋（带壳补钙的），宁心益神、营养丰富。多吃含核酸的食物,既能延缓衰老,又能美容,花粉所含核酸极为丰富，小麦胚牙含核酸也多，还有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳等。
附:
复合氨基酸由20种氨基酸组成，其中有9种必须氨基酸是人体不能合成或合成速度不能满足机体需要，必须从食物中直接获取。氨基酸是人体 生命运动中所必须的基本物质，其生理作用是促进蛋白质合成、胶原蛋白、生长激素分泌，保护肝功能，预防酒后肝功能损害，美容美肤，消 除疲劳，增强食欲，提高机体的免疫能力，促进病后、产后康复，调节内分泌，增加大脑功能，缓解疲劳。
已知基本氨基酸有二十个品种，其中赖氨酸、苏氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸、蛋氨酸、色氨酸、苯丙氨酸8种氨基酸，人体不能自己制造，我们称之为必须氨基酸，需要由食物提供。此外，人体合成精氨酸、组氨酸的力不足于满足自身的需要，需要从食物中摄取一部分，我们称之为半必须氨基酸。其余的十种氨基酸人体能够自己制造，我们称之为非必须氨基酸。
氨基酸的平衡和适量的供应是人体健康的基本前提，任何一种氨基酸供应缺乏，都会影响免疫系统和其他正常功能的发挥，使人处于亚健康状态，变得比较容易遭受疾病的侵袭。武大弘元氨基酸胶囊（广普型）包含12种氨基酸和促进氨基酸吸收利用的3种维生素，为人体提供多种氨基酸，维护体内氨基酸的基本平衡，增进人体的健康。
复合氨基酸和普通氨基酸片没有区别。
想通过氨基酸增高是有肯能的。有科学家做过试验发现服用了氨基酸片的幼体与普通膳食的相比有明显的身高体状的特征。不过当然，由于个体差异，也并非所有的人都会呈现明显的反应。
如果为了增高，建议服用：复合氨基酸。
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