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怎么矫正驼背

2023-08-17 11:38:27 编辑:join 浏览量:618

怎么矫正驼背

驼背如果是由于后天不良姿势以及生活习惯导致的,首先需要矫正不良姿势,养成正确的站姿以及坐姿习惯,尽量收腹,挺胸。维持正常的脊柱生理曲度。

其次可以加强腰背肌的锻炼,以强化脊柱周围的肌肉。比如平板支撑、俯卧撑、贴墙站立等。也可以加强游泳,慢跑等全身性的锻炼。

对于驼背症状比较明显的,可以采用矫正器进行矫正。

如果是由于先天性因素导致的驼背,需要进行手术治疗。老年人的驼背有的是骨质疏松引起,需要预防和治疗骨质疏松。

标签:驼背

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