拍痧是近年流行起来的保健方式，说可以通过拍打的方式排出身体毒素，可以根据拍出的颜色判断你的身体情况，例如紫红色是淤热体质，容易酸痛，青色是痰湿型体质，容易疲劳等等。
拍痧的颜色大致分为这几种情况：
1、潮红：正常
2、红色：风热，多见于亚健康;
3、紫红色：淤热，容易酸痛;
4、青色：痰湿，容易疲劳;
5、紫黑色：淤滞，体内毒素积滞，微循环障碍严重;
6、黑色：多是长期慢性病患者或长期服用药物者。
很多时候刮痧会出现很多的淤青淤血，其实拍痧和刮痧是同理，都是借助外部的力量，帮助身体排出很多的毒素，而短暂的毛细血管破裂是正常的。拍打部位所出现的红色、紫红色、暗青色或青黑色的斑点、斑块，实际是渗出于血脉之外含有体内毒素的离经之血。这些内毒素包括细菌病毒以及它们的代谢产物和氧在体内代谢过程中生成危害细胞的。
可以减肥的，和刮痧是一样的，只是拍痧的用力点是没有固定的，只是会存在于一大片区域，很多人都知道拍痧是很好的排毒方法，减肥的效果也是很好的，帮助脂肪进行燃烧。肥胖的局部可经常刮拭，促其被动运动，加强新陈代谢，消除局部的水分和脂肪。单纯性肥胖又以食欲过强者较体质原因而肥胖的效果为好。
与“拍痧”同样受到热捧的，是中医传统的刮痧疗法，它对于清热具有很好的效果，但也并非人人都适合。刮痧属于一种“强泄法”，刮痧过程中人体会消耗大量的正气，会使人非常疲乏。因此，刮痧一周最多进行一次，而且只有等痧印完全消退才可再次进行。刮痧后当天不能洗澡，休息不要少于四个小时，注意饮食清淡。刮痧后要注意补水2500-3000毫升，通过喝温水的方式加强体内代谢，以免毛细血管堵塞。
需要注意的是，体质过于虚弱、高热、痰饮、凝血障碍、经期女性、患有高血压、冠心病、糖尿病的人不宜刮痧。老人小孩最好小范围内选择几个部位以揪痧的方式进行。刮痧过程中不要强求出痧，体质平和的人不出痧，但虚弱的人会越刮越虚。因此，刮痧最好找专业医师辨证施治，不宜自行操作。
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