吃叶酸的最佳时间一般为孕前3个月和孕初3个月，通常建议在早饭后1-2小时左右服用。
叶酸是一种水溶性的维生素，可以预防胎儿神经管畸形。
如果为备孕期间的女性，建议在怀孕前三个月就开始口服叶酸，一直服用到怀孕后的最初三个月内，再去医院复查体内的叶酸风险值，以明确是否需要继续服用。
如果平时均衡饮食，身体状态良好，一般无需特殊补充叶酸。叶酸对肠胃有一定的刺激性，早饭后1-2小时左右服用可以减轻胃肠的刺激，且有利于叶酸的吸收。
口服叶酸期间，需注意均衡饮食，避免吃辛辣、刺激的食物，戒烟戒酒，慎用其他药物。
同时注意规律作息，避免劳累、熬夜，保持愉快心情，定期进行复查。
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