生活方式干预可降低高血压,预防和延缓高血压的发生,降低心血管病的风险。对于高血压来说,不能吃的食物及少用的食物:1.高钠食物:有咸菜、榨菜、咸鱼、咸肉、腌制食品、火腿,加碱或发酵粉、小苏打制备的面食和糕点。
2.高脂肪、高胆固醇食物,包括动物内脏、肥肉、鸡蛋黄,松花蛋等。3.辛辣有刺激的调味品,以及浓的咖啡,茶和肉汤等。
总之,高血压是终身疾病,生活方式干预应该连续贯彻高血压治疗的全过程。饮食要吃对高血压有益的食物:1.如富含钾的食物;包括新鲜蔬菜、水果、土豆、蘑菇等。
2.富含钙的维生素和微量元素等。3.富含优质蛋白、低脂肪、低胆固醇食物,包括无脂奶粉,鱼类,豆制品等。不利于高血压的食物如高钠食物、高脂食物等要禁食。
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