乳腺增生患者需要多吃点儿食富含纤维素的蔬菜。在摄入高膳食纤维时，由于纤维可以影响胃的排空、小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间，促使脂肪吸收减少，脂肪合成受到抑制，就会使激素水平下降，从而可以有利于乳腺增生疾病的恢复。
推荐的食物是白菜，地瓜之类的。当然要配合医生的方案进行治疗，那么乳腺增生到底吃什么好，接下来我就会分享我的抗病所得。
1、今天先给大家推荐的是最常使用西红柿粥。
在超市购买做粥需要的大米，西红柿还有少量的海带，把食物处理，西红柿烫过去皮，大米进行冲洗浸泡，海带切丝，把米加水煮进二十分钟后加入海带再过五分钟加入海带丝，这样美味就产生了
2、适合冬天的饮食莲子夜合花糯米粥。去超市购买莲子、糯米，夜合花、冰糖。
建议买冰糖。
夜合花煮之前浸泡5分钟，糯米和莲子一块煮，煮到八成熟加入冰糖，最后快出锅的时候加入夜合花。这样就做好了。
3、在生活中咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的有害物质，会促使乳腺增生。
因此乳腺增生患者应少吃这类食品。
饮酒也被认为是乳腺病的大敌。女性每天喝白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。当然葡糖酒除外。
乳腺增生是妇女的常见病，也是发病率最高的一种乳腺疾病，乳腺疾病可以分为生理性乳腺增生和病理性乳腺增生，在三十到五十岁的女性比较常见。
当女性发生乳腺疾病，往往也会出现很多的不适症状，这对日常的工作和生活都产生了不良的影响，但患了乳腺疾病也不必过于担心，因为生理性乳腺疾病在通常情况是可以自愈的，并且可以通过饮食来调理。
得了乳腺增生，就应该更注重饮食的调养。
得了乳腺增生的女性，不宜吃一些含有雌激素的保健品，药物以及不能使用含有雌激素的美容，减肥产品，使用雌激素喂养的禽类也要少吃。
乳腺增生的形成跟患者的精神方面是有关的，所以心理治疗也是很关键的。
女性要保持心情的舒畅和心态的乐观，平时要避免情绪过激，多放松心情。
酸奶会减少脂肪的吸收有利于乳腺增生的恢复，平时不光要注意食物疗法，也要听从医生的建议服用相关的药物，加强体育锻炼也是必不可少的选择，健康生活，从关爱自己做起。
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