一天吃1500卡路里才能保证减肥。
一般来说，女性每天需要摄入大约2000卡路里的热量，每天需要1500卡里路才能减掉一磅体重。
卡路里是测量能量的单位，通常用于测量食物和饮料的能量含量，为了减肥，个人需要摄入比身体燃烧的更少的卡路里数量。
在饮食中，应该进食更多的蛋白质才能降低个人的进食欲望，增加燃烧的卡路里数量。蛋白质可以提高个人新陈代谢率，抑制食欲。进行高蛋白质的饮食，可以维持每天燃烧80-100卡路里的基础代谢。
在研究中，进食蛋白质，每日进食食物的欲望就降低了60%。如果想要持久减肥，可考虑永久性增加蛋白质摄入量。
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