减肥方法排行榜

概述 很多人都有这样的假想：假如自己能够在10天时间瘦下去，该多好啊。

10天减肥的时间太短吗？

不，足够了，有一种减肥法，叫10天快速减肥法，其中有一些精髓部分，足以让你在10天顺利减肥。让我们一起来分享下减肥方法排行榜。

,减肥方法排行榜 第一：早餐应吃得简单一些，以低脂肪，高蛋白+高纤维食物为主。如新鲜水果、全麦面包、酸奶及水煮鸡蛋、燕麦片等。

第二：每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和，而大大降低暴饮暴食的可能性。

第三：不要吃添加的糖（包括糕点、饮料等）。

如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或许对此并不在意。

但1年下来，这每天额外多出的卡路里热量，会在你体内堆积成3公斤重的脂肪——10年下来就是30公斤。

,注意事项多喝水是能直接减少热量摄入的好方法。

另外，多喝水还能提高新陈代谢速度，对减肥非常有益。

除了多喝水，减肥的MM也要多喝一些健康饮品，比如低脂牛奶和绿茶等。而绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内。

标签：排行榜,减肥