您好，感谢您的提问！
我们市面上买的那些饮料，都是含有添加剂和糖的饮品，基本都是不健康也不天然的，所以不建议饮用!
既天然又健康你的饮品最好就是自己加工而成的，比如：茶水、柠檬水、枸杞水、鲜榨果汁等等。
天然健康的饮品有哪些？
1.水
水是最健康并且是人体内所最需要的饮品了!但是除了白开水以外，瓶装水里面，纯净水和矿物质水是不健康的！他们一般都是死水，将死水过滤后，加入一些物质，并不天然也没那么多营养。但矿泉水是比较不错的，这个矿泉水是区别于矿物质水的，矿泉水应该是天然矿产的泉水，不经添加本身就富含大量的矿物质，大家在购买的时候要看准。
2.柠檬水
柠檬富含充足的维生素，对心血管系统、皮肤都有很好的帮助，是一个非常棒的饮品，将新鲜的柠檬切好后泡在水中，就可以直接饮用。
谢谢，希望能帮到您！
夏天可以喝柠檬水。一般我都会买一些柠檬放在冰箱里，可以做菜时可以取代醋。如果买多了就腌一罐柠檬，腌好后每次喝水前放一片到杯子里，无论热的冷的都可以变成一杯好喝的饮料。
腌的方法基本相同，先找一个洗干净的罐子，然后把柠檬切成片，薄厚自己掌控吧。如果家里有蜂蜜呢，可以用蜂蜜腌，每片柠檬都涂上蜂蜜，然后把柠檬放入罐子并且密封好放入冰箱里，基本两三天后就可以泡水喝了，腌的时间长短呢风味也不同，不过为了健康可以少放点蜂蜜，不要过多摄入糖分。家里没有蜂蜜的，可以用白砂糖替代，方法和上面的一样。大家可以试一试真的很好喝！
现在大家的健康意识越来越高了，在饮食方面也非常注重健康因素。现在市场上饮料产品琳琅满目，到底有哪些比较健康的饮料呢？
1. 水
首先要说的就是水，虽然无色无味，但它是解渴以及为身体系统补充水分的最好“饮料”。人体组织中50%-60%是水份，人体需要足够的水份补充，以维持整个生理机能正常每摄入。而且水不含有糖分，喝水不会导致肥胖，不会增加患糖尿病等疾病的风险。
中国营养学会建议成人每天饮水量1500~1700ml，相当于正常瓶装水3~4瓶，夏季或出汗多的情况下应适当增加饮水量。
2. 蜂蜜水
水固然好，但是没有什么味道，如果喜欢喝一点有甜味的，加点蜂蜜是一个不错的选择。蜂蜜是一种天然营养的健康食品，蜂蜜中的酶类含量丰富，帮助人体消化吸收，而且含有多种维生素，尤其是B族维生素最多。
但是由于现在蜂蜜市场鱼龙混杂，假蜂蜜泛滥，大家在挑选蜂蜜的时候一定要擦亮眼睛。选了掺杂“人工果糖”或“高果糖淀粉糖浆”勾兑而成的蜂蜜吃多了很容易发胖，尽量选择那些添加剂少或者没有添加剂的蜂蜜。
3. 果醋饮料
现在市场上风味饮料很多，但大多是添加了各种色素与香精去调味、调色，含糖量又高，碳酸饮料就不用说了吧，大家公认的不太健康的饮料。果醋饮料相对来说是比较健康的，一般都是用水果或者浓缩果汁发酵而成，不含碳酸，食品添加剂和含糖量也少。
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