在孕中期,孕妇的食量会急剧增加。胎儿在发育过程中,此时所需的营养素就会更多。
第一，要比孕早期多摄取大约15~25克蛋白质,摄取量要比孕早期多得多。
第二，高脂食物也应该适量,例如核桃芝麻等健康食物。
第三，要摄取更多的维生素,可以多吃一些面食。
第四，胎儿的骨骼发育过程中需要多吃一些微量元素和钙质食物。最终要摄取一定数量的铁,才能确定保胎儿的血液循环。
标签：饮食,中期
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