怀孕最佳季每年的6月份~8月份是最佳的受孕时间，因为此时气候比较好，而且宝宝可以在第2年春暖花开的季节出生，更利于宝宝的生长. 想当妈妈孕前检查很重要为了使出生的宝宝健康，准备怀孕的妇女要做些孕前检查，如遗传病的、传染病的检查，高血压、心脏病、肾脏病，甲、乙肝，肝功检查.妈妈还可以做一些妇科检查.另外，准妈妈可以在准备要小孩的前后服用叶酸，可以预防胎儿神经管畸形. 想当爸爸烟酒您就别沾了在准备要孩子之前需要检查一下精液的质量.另外一项很重要的检查就是男性泌尿生殖系统，其中最重要的就是睾丸的发育状况，包括是否有过隐睾、是否受过外伤、是否手过术，另外，鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等一些不良状况，要及时的告诉医生.想当爸爸？每天吃点海产品！夫妇准备要小孩的前1~2个月，就应多增加营养.每天吃点海产品，对强壮精子以及增加它们的活跃性非常有好处. 精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精.但是精氨酸人体不能自身合成，必须从食物中摄取.海参、墨鱼、章鱼等海产品都是富含精氨酸的食物.此外，还有鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等也含精氨酸较多. 海产品中还含有丰富的矿物质和微量元素，尤其是锌和硒对男性生殖系统的正常结构和功能的维护有着重要作用.中国营养学会《中国居民膳食营养参考摄入量》中，对成年男性的锌推荐摄入量为15.5毫克/天，硒的推荐量为50微克/天.而贝壳类海产品如牡蛎、虾、蟹的锌含量最为丰富. 海产品中所含的优质蛋白质也是生成精子的重要原材料.深海鱼虾的污染程度比较低，有益于协调男性内分泌机能，以及提高精子的数量和质量.此外，各种海藻类食物，如海带，是非常好的碱性健康食品，而且富含碘、铁、钙等微量元素，多吃碱性食品可以避免酸性体质，减少对受孕的不利因素.育龄女性每天吃点瓜子■背景：卫生部疾病预防控制局和联合国儿童基金会日前共同启动了“年轻育龄女性营养改善行动计划”，旨在通过营养信息的传播，提高20~35岁的育龄女性人群对自身及下一代的营养与健康状况的科学认识，降低不良因素的影响. 要生一个健康的宝宝，女人从进入育龄期的第一天起就应做好营养储备.我国著名营养学家李瑞芬针对这一人群的营养问题开出了“改善处方”：每天吃一小把葵花子（约30粒左右），将对改善叶酸缺乏大有帮助. 有调查显示，中国约有3成育龄女性体内叶酸缺乏.叶酸是一种水溶性维生素，是胎儿早期神经发育所必需的营养物质.李瑞芬建议孕前3个月就要开始服用叶酸，每天0.4毫克，直至怀孕满3个月. 24~28岁是最佳生育年龄，但这一年龄段的许多女性却把保持身材放到了第一位，用节食、吃药等方法减肥.李瑞芬对此表示10分担忧，她说，节食造成的营养素缺乏不仅容易生出低体重儿，而且会使叶酸缺乏现象“雪上加霜”，导致无脑儿、神经管畸形儿出生率增高.此外，超重和肥胖的育龄女性也不在少数，身体肥胖会诱发某些妊娠并发症，如高血压、糖尿病等，还容易生出巨大儿. 针对目前我国育龄女性的营养隐患，李瑞芬开出了“改善处方”，要调整体重和补充营养.在保证营养储备的同时，提高夫妻同房质量对生一个健康的宝宝也很重要.她建议，同房前，夫妻双方最好能喝上一小杯酸奶（125毫升），吃两片饼干，以提供充足的能量，第2天的早餐也要更加丰富一些才好.此外，还要注意补充一些有益性生活的食物. 相关链接 育龄女性应当这样吃 调整体重：一个成年女性的标准体重（千克）＝身高（厘米）-105，上下浮动10％为正常.体重不达标或超标者，应在医生或营养师的帮助下，将体重调至标准后再准备怀孕. 补充营养：多吃富含叶酸的食物，如动物肝脏、鱼、绿叶蔬菜、豆制品、坚果和种子（瓜子、花生、核桃仁）等.育龄女性每天摄入主食250~300克、肉类100克、鸡蛋1~2个、豆制品100~150克、蔬菜500克、水果2个、牛奶500毫升（早1次，晚1次，晚上最好喝酸奶）. 有益性生活的5类食物 动物内脏：含较多胆固醇，这是合成性激素的原料，如猪肝、鸡肝、猪心等. 含锌食物：可以滋养神经系统，如牡蛎、牛肉、蛋黄、花生、鱼、红糖等. 富含精氨酸的食物：能补肾益精，如海参、泥鳅、墨鱼、紫菜、豌豆等. 含钙多的食物：芝麻酱、海带、大豆及奶制品等. 富含维生素的食物：深红、深绿和深紫色的蔬菜水果孕妇每天补1600毫克钙一个出生时2800~3000克的新生儿，骨头中至少含有40克以上的钙.但婴儿体内不能生成钙，全是从母亲身上要来的.若换算孕妇每天的钙摄取量，至少要补充1600毫克，这样才能“收支平衡”.中国营养学会规定，我国成年人每天应该摄入800毫克钙，但多次全国营养调查证明，国人人均钙摄入量缺了一半甚至更多.所以孕妇补钙任重道远，还要注意3方面.
1.补钙应“少食多餐”，即6∶00、16∶00和21∶00各补钙一次，这些是人体相对生理低潮时段，此时补钙能加速钙的吸收.孕妇补充钙剂比正常人加了一倍，所以最好选择不用加服维生素D就能顺利吸收的钙产品，切记孕期不能过量服用脂溶性维生素A、E、D.
2.有的孕妇生产后停止“补钙”，这很危险，因为母乳含钙虽然比牛奶与奶粉少，但却更容易被宝贝吸收.哺乳期间，母体内仍需补充大量的钙，以偿还给予宝贝的“钙债”，所以哺乳期仍需比平时补足两倍的钙.
3.以往，有专家建议产妇分娩时带些巧克力进产房，认为巧克力能使人体内产生内啡肽，而内啡肽可以让人兴奋、快乐，具有止痛作用.建议带一些不加维生素D就可吸收的钙片进去，可以和巧克力间隔半小时服用.教您怎样生个健康宝宝怎样生一个健康的宝宝，除了自身的约束外，医院也是必须要去的地方.究竟应该什么时候去医院，都该检查什么项目呢？今天我们就让北京美中宜和妇儿医院、北京恒生医院等机构的专家从专业的角度给准妈妈们一些实用建议. 前期准备 第一步建卡 怀孕后应于3个月内去孕妇户口所在地的医院保健科，建立孕妇围产保健卡(不同街道办事处具体程序有所不同，有的需要去街道办事处开具证明，再去医院保健科建卡).凭卡到指定医院进行系统的产前检查. 第2步初次产前检查 时间一般在怀孕3-4个月时，首次检查内容及项目较多，具体检查内容如下： 问病史：仔细询问此次妊娠过程，末次月经准确日期，以便推算预产期；孕早期有无早孕反应，发热及服药史，有无出血、心悸、下肢浮肿等症状.详细了解月经及既往孕产状况，过去身体状况；做过何种手术；有无遗传病家族史，孕妇年龄及职业(是否接触有毒有害物质)；丈夫身体状况. 全身检查：进行常规体格检查，注意测量血压、体重，检查心脏及乳房发育情况. 妇科检查：听胎心，了解子宫大小、产道和子宫周围有无病变存在. 辅助检查：查血常规(红、白细胞计数)、血型、出凝血时间、尿常规(尿蛋白、尿糖、尿沉渣镜检)、乙肝5项、肝肾功能、血甲胎蛋白、梅毒反应.? 第3步复诊产前检查 怀孕16-32周时，每月去医院检查一次. 具体检查内容是询问孕妇健康状况及胎动出现的时间. 产科检查：测量血压、体重；测量宫底高度和腹围，听胎心，了解胎儿生长发育状况；注意孕妇有无水肿. 辅助检查：复查血常规，尿蛋白；腹部超声波检查，了解宫内胎儿发育状况，及早发现畸形.指导孕期卫生及营养，许多大医院都开设有孕期卫生及营养讲座.? 后期准备 每两周孕检一次 怀孕32-36周，每2周去医院检查一次，怀孕36周以后每周检查一次，共需费用300-400元. 产科检查：测血压、体重、宫底高度和腹围，听胎心、查胎位、注意有无浮肿、估计胎儿大小、测量骨盆(24-36周间)，预测分娩方式. 辅助检查：复查血常规、尿蛋白、肝功能；腹部超声检查，了解胎儿成熟度及胎位；做胎儿心电图监护.指导孕期卫生营养及自我监护(每天胎动计数).住院分娩时应携带病历及保健卡，由医师负责将分娩及产后母婴情况填写完整.住院分娩需要准备比较多的钱，自然分娩大约3000元住院费，剖腹产大约6000元.当然如果用了较昂贵的抗生素的话费用就很难讲了.不过，这种情况发生前，医生是会让病人家属签字同意后才用的.出院时，拿回保健卡并及时通知户口所在地的医院保健科.保健科医师将进行两次家庭访视(一次于产后3日内，另一次于产后28-30日)，了解检查产妇和新生儿健康状况，指导产妇哺育护理新生儿.? 详细了解分娩过程 对于准妈妈来说，由于缺乏关于分娩的任何经验，在进入这一过程中难免会精神紧张，不知所措. 据北京市卫生局公布的数据，北京剖腹产的比例一再提高，其中有一个主要原因就是产妇恐惧.而在精神紧张时，会使主管兴奋作用的交感神经活动性增高，使产妇对氧气的消耗大大增加，从而使胎儿的供氧受到影响，甚至会造成胎儿宫内窘迫；同时由于准妈妈缺乏产程中如何用力的经验，可能过早用力，或者用力不当，浪费了很多的力气，从而造成过早地疲劳，以致阻碍产程进行；另外，在紧张的情况下，孕妇对疼痛也会更加敏感，加之产道的肌肉紧张不容易扩张，让准妈妈感到疼痛更加剧烈.而加剧的疼痛会造成进一步的紧张情绪，并恶性循环.目前，北京美中宜和妇儿等专科医院已经开始推出分娩预演，这是一项来帮助怀孕的准妈妈了解分娩的整个过程，消除由于对分娩过程的陌生而带来的恐惧.据有关专家分析，分娩的预演正是基于上述问题而特别模拟的产前分娩预备体验模式通过分娩预演中一系列的模拟，以及医生、助产士及护士的耐心讲解和孕妇个人的亲身体验，使孕妇清楚产程进行到哪一阶段，下一步要做什么，不用负担不必要的紧张情绪，从而顺利生产，享受快乐分娩. 安抚准妈妈情绪 据医生介绍，分娩是一种享受痛苦的欢乐，而解除分娩时的阵痛，是每个产妇的愿望.同时，大多数的产妇并没有关于分娩的经验，她们受到很多因素影响而不知如何面对分娩.因此非常需要消除她们的紧张和顾虑.北京美中宜和妇儿医院、北京恒生医院等医院，都把人性化服务作为医院的核心服务标准.产科病房采取独特的待产与分娩室一体化设计，在分娩中实行一对一全程陪伴分娩、鼓励准爸爸或亲属参与、陪伴，并可由亲属来剪断孩子的脐带等多种人性化服务模式.让准妈妈们能够享受快乐分娩.目前采用的无痛分娩措施有以下几方面：
1.精神无痛分娩法.给产妇及家属讲解有关妊娠和分娩的知识，使她们对分娩的安全性有了信心，指导产妇在宫缩增强以后，做缓慢的深呼吸动作，以减轻阵缩时的疼痛感觉.由家属陪伴待产与分娩，目前有所提倡，痛苦之时，有亲人在旁守护，产妇会感到无限安慰，增强对疼痛的耐受性；
2.药物镇痛，可达到镇静、安眠、减轻惧怕及焦急心理的作用.临床中常用的有安定、杜冷丁等药物.但不可大量使用，尤其是胎儿临近娩出前3—4小时内，以免影响宫缩和抑制新生儿呼吸；
3.镇痛分娩仪的使用.当产妇出现规律性宫缩后，使用镇痛分娩仪，临床中收到良好效果；
4.其他.孕期加强对肌肉、韧带和关节的锻炼；放松思想、培养松弛和想象的艺术；良好的分娩环境；分娩时身体浸在水中等方法，都可减轻分娩时的疼痛. 紧急备战 准备入院后所用物品预产期前2周工作 在预产期前两周开始准备需带往医院的东西.北京恒生医院的医生介绍说，这个时候准妈妈们的身形还较灵活，可以上街购买物品，离预产期还有两周时间，还是比较安全的时期. 准妈妈换洗的衣物?穴尤其是分娩后体形变化，内衣裤和外套都要带上怀孕初期时较瘦的衣物，还有就是方便哺乳的胸罩等?雪，拖鞋； 洗漱用品、护肤品、分娩后用品?穴卫生纸、束腹绑带、卫生铺垫、溢乳垫、吸奶器等； 餐具、杯子、吸管； 所有的产前检查报告、医保卡、身份证、钱款； 随身听、书、记事本、笔等备用品. 宝宝物品：包被、奶瓶、小毛巾、连体衣、纱布、湿纸巾、小杯小勺、纸尿片、润肤露等. 预产期前1周工作 确认住院必须用的证件已放在包内； 将入院必须带的物品放在包里； 把放置包的位置告诉家人； 安排好家里的事情； 准备好出院时需要的大人和宝宝的用品； 确认到医院的最佳路线； 有人陪同的情况下行动，一有动静马上到医院报到.以上是对“您好:请你告诉我孕前知识”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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