爬山后腿疼得走不了路，可以采取如下方式进行快速的缓解：
1、此类患者一定要马上保持严格的卧床休息，在这个时候不要继续做剧烈的活动，除此以外在卧床的过程中，可以使枕头将双下肢垫高有利于消肿。
2、对于发生了酸痛的部位，在早期可以使用冰块对其进行冷敷，早期冷敷可以有效缓解酸痛的症状。
3、患者需要大量饮水，在这个时候需要多饮水，多排尿以促进乳酸的排出，除此以外患者还可以喝果汁、绿茶这样的饮料。
4、患者可以口服尼美舒利、布洛芬之类的药物以起到消炎、止痛的作用，除此以外还可以喝姜汤缓解下肢酸软、疼痛、无力的症状。
如果经过上述几种处理仍然没有明显缓解，患者可以去骨科就诊。
标签：腿疼,爬山,缓解
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