如果出现疲劳的话，可能是由于体内缺乏铁质，这个时候就会导致缺铁性贫血，会出现头晕，身体无力等症状。
有的是因为长时间的运动以及大脑超负荷运转所引起的疲劳，但是有的跟平时的心情以及压力都有关系。
所以这个时候需要放松心情，同时也要保证充足的睡眠，而且要多吃一些含蛋白质的食物，比如豆腐，牛奶，肉类以及鱼等。
同时也要多吃一些猪肝或者是瘦肉，补充人体所消耗的热量，这样的话能使人体内达到一个平衡的状态，能快速的恢复体力。
标签：疲劳,缓解,食物
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