你好丰胸瑜伽方法帮你扩建胸围美化胸型丰胸瑜伽
一：猫伸展式方法：双腿跪在瑜伽垫上并立起大腿与地面保持垂直吸气翘起臀部腹部尽力向下压头抬起使脊椎弯曲均匀地呼吸保持一会儿呼气把脊柱收回再均匀地呼吸保持一会而最后慢慢恢复初始姿势丰胸瑜伽
二：骆驼式方法：双腿跪在瑜伽垫上双腿分开与肩同宽双手支撑在髋部吸气挺直脊椎并呼气之后让身体向后弯曲均匀地呼吸并保持一会儿接着重复进行两次丰胸瑜伽
三：风吹树式方法：身体站直双脚并拢吸气抬起右手臂并贴近耳朵呼气身体向右侧弯曲做三次呼吸吸气恢复初始姿势换另一侧重复进行丰胸瑜伽
四：牛面式方法：双腿跪在瑜伽垫上左腿抬起把左小腿绕过右小腿并挪到右小腿的外侧让臀部坐在两腿间的地板上吸气双手于背后相握左手在上右手在下注意腰背挺直并做4次呼吸吸气恢复初始姿势换另一侧重复进行你照着练很有效的
标签：丰胸
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