女性在月经期间，因为经血会带走身体很多营养物质，经血中含有很多体液成分，在饮食方面需要注意多吃清淡、容易消化、含维生素、蛋白质以及含钙、铁等微量元素比较多的食物，比如瘦肉、鸡肉、鱼肉、蛋类、奶类、动物肝脏，各种新鲜蔬菜、水果，比如芹菜、青菜、菠菜、西红柿、苹果、橘子、香蕉、荔枝和红枣等，补充充足维生素、微量元素、矿物质、营养元素，有利于身体尽快恢复。
还需要注意多喝水，补充体液，避免出现血容量减少，影响女性身体健康。
注意忌食辛辣、刺激和生冷食物，避免引起经血量增多或者受寒后出现经血瘀滞导致痛经。
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