可以使用一下食物，牛奶，营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质。豌豆，含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用。
胡萝卜，含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤。柠檬，富含大量Vc，延缓衰老的效果，并且美白淡斑、收细毛孔、软化角质层都是可以美白的食物。
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