晚上跑步能够减肥。因为晚上吃完饭不活动，最容易热量过剩，引起能量堆积，这样容易出现肥胖，尤其是腹型肥胖。
所以晚上跑步是消耗能量的最好办法。
但是晚上跑步要起到减肥的效果，有一定的要求，首先应该慢跑，在室外做有氧运动，持续五公里以上。
其次应该坚持，这样坚持至少一个月能达到减肥的效果。需要注意的是要严格控制饮食，不要吃高热量的食物，对减肥有辅助作用。
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