青色食品是养肝护肝的最佳选择，可以促进肝气循环，舒缓肝郁，保护视力。所以，应多食用一些青色食品，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。
此外，西红柿、柑橘等富含维生素c的食物，对肝也很好，肝不好的人也可以适当吃一些山楂、葡萄等酸味的食品。
当然养肝最主要还是以清淡平和、营养丰富最好，应当防止吃油炸、油腻、辛辣的食物。平时也要注意多休息，防止熬夜，防止过度劳累，注意保持心情舒畅，多喝一些水。
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