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失眠怎么样调理好

2023-07-29 11:28:38 编辑:join 浏览量:581

失眠怎么样调理好

如果不是长期失眠,只是偶尔失眠,可能和交感神经过度兴奋,以及情绪激动都有一定的关系,可以不需要特殊处理。

如果是长期失眠的话,那调节方法分为几个方面:

1、饮食方面的调节,可以多吃一些水果蔬菜及维生素含量高,能量高的食物,避免睡前暴饮暴食,否则很容易导致失眠。

2、运动,定时定量进行锻炼身体。

目前临床上也有很多种治疗失眠的药物,但是这些药物一般都是处方药,最好是去神经科或者精神心理科就诊,在医生的指导下选用合理的药物治疗,并且一定要选择合理的用药剂量,超剂量使用会造成不良反应。

标签:调理

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