身体缺钾吃什么能快速补起来

身体缺钾的时候吃以下食物，通常能比较快速将钾离子补起来：

1、水果：如香蕉、橘子、柠檬、木瓜、苹果、猕猴桃等，都含有丰富钾离子，机体缺钾的时候可通过食用上述水果来补充钾离子；

2、有色蔬菜：如菠菜、甜菜、油麦菜、韭菜、芹菜、胡萝卜等，将菜打成菜汁，或做成蔬菜汤，都能够迅速补充身体需要的钾离子；

3、菇类：由于各种蘑菇也含有丰富的钾离子，因此在机体缺钾的时候，还可以多吃菇类食物；

4、五谷杂粮：尤其是豆类的食物，如黑豆、红豆、绿豆，以及藜麦、燕麦等杂粮，都含有丰富的钾离子。

钾离子在身体里起着不可或缺的重要作用，平时主要是维持身体的酸碱平衡、保障神经系统的正常传导、调节心率稳定性和肌肉肌力强度，以及完成细胞内的各种生化反应。钾离子广泛存在于各种食物中，只要不偏食，通常情况下都不会出现缺钾的情况。

但出现某些疾病或食用某些药物不当时，可能会出现缺钾的情况，如胃肠疾病导致的恶心、呕吐、腹泻，长期如此难免会导致缺钾，以及大汗补充水分过多，而电解质少也可能缺钾，对于部分排钾利尿剂，用久后也可导致身体缺钾等，继而导致身体出现不适。

总而言之，除部分疾病需要口服药，如补达秀、氯化钾口服液来补充外，患者还可多食用上述推荐的含钾丰富食物，来纠正身体缺钾的情况。

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