淘米水洗头的好处，主要是清洁头皮更彻底。由于淘米水是洗过大米之后的水，呈现弱酸性，pH值在5.5-6之间，也更接近于皮肤正常的pH值，所以用淘米水洗头，能更好的去除头皮的油脂，使清洁更彻底。
但是由于日常食用的大米品质优劣不一，如果使用发霉或者生虫的大米制作的淘米水洗头，不仅不能起到清洁作用，反而会容易引起头皮的感染。尤其是头皮部位有脂溢性皮炎、毛囊炎或者其他肤疾病，皮肤屏障功能不好者，在使用劣质淘米水时，更容易继发感染。
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