腹式呼吸减肥法:吹口哨

吹口哨是一种明显的腹式呼吸减肥法,而最近很多的国内人士也开始用这样的方式体验减肥的乐趣。

如果你不怕吹口哨影响你的形象,那么适当的吹吹吧!1 吹口哨能减肥是因为它需要持续进行腹式呼吸,一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出;

另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量。

这种方法简单易行,如每日坚持下去,能消除腹部脂肪、排除腹部废物、改善腹部血液循环等。

2 腹式呼吸的方法很简单:吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧。

很多人刚开始可能不太习惯,但时间长了就能运用自如了。

3 一些坐班族在平常走路和站立时,也可以用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实,也能达到瘦身的功效。

也许前一两天会觉得很辛苦,但几周下来后,小腹就能逐渐趋于平坦,走起路来也更迷人。

4 腹式呼吸,如吹口哨、吹口琴、吹气球等能比普通的呼吸方式吸入更多空气,让身体获得更多的氧气。

这不但能锻炼面部肌肉,进行面部按摩,有抗衰老的美容效果,而且通过吹口哨和吹口琴还能通过享受音乐,愉悦身心。

当然,除了吹口哨这种腹式呼吸减肥法,吹口琴吹气球,唱歌都是很好的腹式减肥方式。

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