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简单瑜伽课程，仰卧休息式

2023-07-26 07:30:13 编辑：join 浏览量：553次

简单瑜伽课程，仰卧休息式

00 仰卧两眼轻闭

01 头偏向左侧双腿自然分开双手自然分开放于身体两侧掌心向上

02 用心体会全身：身体的触动，血液的流淌，脏腑的蠕动

03 仰卧准备体式从仰卧休息式，可以转为仰卧准备式睁开眼睛向上看双掌朝下双腿并拢脚背绷直

仰卧

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