网脸地重向来上调查显示：
土豆热量：100克的土豆,热量约为75kcal。
米饭热量：100来自克米饭热量110kcal。
110>75，所以米饭的热量高。
热量高的食物：
1、高热量密度的食物
比如22片红薯片的热量和两个半水煮马铃薯热量相同，1只炸法刚植类鸡腿2只卤鸡腿的热量一般经过油烹调的食物，会提高60％至100％的热360问答量。
2、口味重的食物
又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉当中多杀吃了许多。
3、精加工食品和速外谁脱球社械食
加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心；汉堡、鸡块、薯条和可乐等各式饮料等。这类食品的热量都相当高。
4、令人上瘾的食象两取始或差危物
这类食物最常见的有香脆可口的花生、腰果、开心果、杏仁、瓜果等坚果类；或含咖啡因的饮料，如可乐、奶茶、巧克力等。
5、热量及含量标示不清的食物
除了生鲜食品，经过加工的食品、果脯、速食面调理包通常添加牛油、猪油或白糖等成分，很容易造成食用过多热量而不自知，所以尽量少购买这类食物。
唱死6、酒类
酒及酒精饮料是高热量的饮品迫百证位府球什状湖构秋，所以应酬时喝的绍兴酒、红酒或到酒吧喝的鸡尾酒，都含有很高的热量。
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