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阴道哑铃怎么用

2023-07-19 17:38:05 编辑:join 浏览量:629

阴道哑铃怎么用

阴道哑铃又称缩阴哑铃,它是通过锻炼女性的骨盆肌肉,来防止阴道等盆腔器官松弛。因为随着年龄的增长会出现阴道松弛的现象。

它的使用方法是首先要选取1个合适的型号,使用前将阴道哑铃清洗干净,外涂专用的润滑导电膏,取仰卧位或者蹲位将哑铃的大头朝前放入阴道约1个手指的距离,尾部绳留在阴道外,便于取出。

收缩会阴肌肉,并站立起来,如哑铃不脱落,可以开始训练。训练完成后,将哑铃取出,用洗手液或沐浴液将哑铃清洗干净,擦拭后备用。

标签:哑铃

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