枸杞一天吃5到6粒就好，当然这也得因人体质而异，枸杞吃多了容易上火，对于阴虚体质者可以适当多食用，对于阴虚火旺者则不宜过多食用，避免导致体内湿热加重、表现出口干舌燥等表现。
枸杞性味甘平，能够补益肝肾、明目，非常适合肝肾亏虚病人服用。此外，枸杞子还有补血的作用，非常适合贫血者食用。
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