小产对于女性的身体伤害是比较大的，需要女性在生活中注意身体的调养，所以小产的女性也是需要坐月子的，在月子期间，女性应该要注意保暖问题，还需要多吃一些蛋白质的食物，可以促进身体的恢复。
小产的女性在月子餐需要合理的安排一天的三餐饮食，早餐最好是以粥类为主，饮食要避免油腻的食物。
流产餐30天食谱推荐：流产餐第一天食谱：早餐：桂圆糯米粥、煮鸡蛋午餐：麻油猪肝、薏仁饭晚餐：枸杞鱼汤、五谷饭流产餐第二天食谱：早餐：红糖小米粥、煮鸡蛋午餐：山药猪肝、五谷饭晚餐：当归鱼汤、黑米饭流产餐第三天食谱：早餐：红豆汤、煮鸡蛋午餐：山药木耳炖排骨、糙米饭晚餐：麻油鱼汤、薏仁饭流产餐第四天食谱：早餐：桂圆红糖水、煮鸡蛋午餐：竹笋炒猪肝、黑米饭晚餐：首乌鱼汤、糙米饭流产餐第五天食谱：早餐：黑米粥、煮鸡蛋午餐：莲子炒猪心、薏仁饭晚餐：干贝鱼汤、黑米饭流产餐第六天食谱：早餐：八宝粥、煮鸡蛋午餐：竹笋炒猪心、五谷饭晚餐：香菇鱼汤、糙米饭流产餐第七天食谱：早餐：海带粥、煮鸡蛋午餐：豆瓣鲤鱼、二米饭晚餐：肚片汤、薏仁饭流产餐第八天食谱：早餐：鸡丝粥、煮鸡蛋午餐：花生猪手、薏仁饭晚餐：鲜鲤鱼汤、五谷饭流产餐第九天食谱：早餐：黑芝麻糊、煮鸡蛋午餐：银耳炖乳鸽、五谷饭晚餐：红枣桂圆煮蛋、糙米饭流产餐第十天食谱：早餐：红枣粥、煮鸡蛋午餐：木瓜炖鱼、糙米饭晚餐：鸡蛋枣汤、黑米饭流产餐第十一天食谱：早餐：核桃粥、煮鸡蛋午餐：黄焖勺鸡、黑米饭晚餐：腰花汤、二米饭流产餐第十二天食谱：早餐：葡萄干粥、煮鸡蛋午餐：肉沫蒸蛋、薏仁饭晚餐：冬瓜排骨汤、白米饭流产餐第十三天食谱：早餐：鱼片粥、煮鸡蛋午餐：田七炖鸡、五谷饭晚餐：木耳汤、糙米饭流产餐第十四天食谱：早餐：瘦肉粥、煮鸡蛋午餐：栗子焖鸡、糙米饭晚餐：养肝汤、薏仁饭流产餐第十五天食谱：早餐：荔枝大枣汤、煮鸡蛋午餐：丝瓜炖鲫鱼、黑米饭晚餐：木瓜花生汤、五谷饭流产餐第十六天食谱：早餐：红枣红糖粥、煮鸡蛋午餐：三鲜豆腐、薏仁饭晚餐：鲫鱼木瓜汤、糙米饭流产餐第十七天食谱：早餐：南瓜薏米粥、煮鸡蛋午餐：鸡蛋炖豆腐、五谷饭晚餐：丝瓜鲫鱼汤、薏仁饭流产餐第十八天食谱：早餐：莲藕麦片粥、煮鸡蛋午餐：什锦豆腐、糙米饭晚餐：冬瓜鲫鱼汤、五谷饭流产餐第十九天食谱：早餐：鱼肚粥、煮鸡蛋午餐：莲藕焖猪手、黑米饭晚餐：鲜奶鲫鱼汤、黑米饭流产餐第二十天食谱：早餐：甘薯粥、煮鸡蛋午餐：山药炖排骨、二米饭晚餐：鲤鱼汤、二米饭流产餐第二十一天食谱：早餐：芹菜粥、煮鸡蛋午餐：炖乌鸡、薏仁饭晚餐：西红柿猪肝汤、薏仁饭流产餐第二十二天食谱：早餐：生化汤粥、煮鸡蛋午餐：鲜奶炖鲫鱼、白米饭晚餐：西红柿瘦肉汤、五谷饭流产餐第二十三天食谱：早餐：蛋奶布丁午餐：冬瓜炖鲫鱼、二米饭晚餐：虾仁排骨汤、糙米饭流产餐第二十四天食谱：早餐：皮蛋瘦肉粥、煮鸡蛋午餐：木瓜炖鲫鱼、薏仁饭晚餐：冰糖南瓜汤、黑米饭流产餐第二十五天食谱：早餐：豆浆、煮鸡蛋午餐：红烧鲤鱼、五谷饭晚餐：乌鸡汤、二米饭流产餐第二十六天食谱：早餐：鲤鱼粥、煮鸡蛋午餐：蜜汁鸡翅、糙米饭晚餐：山药玉米排骨汤、白米饭流产餐第二十七天食谱：早餐：虾米粥、煮鸡蛋午餐：红烧猪蹄、黑米饭晚餐：萝卜鲫鱼汤、黑米饭流产餐第二十八天食谱：早餐：花生粥、煮鸡蛋午餐：西红柿炒猪肝、薏仁饭晚餐：菜心鲫鱼汤、薏仁饭流产餐第二十九天食谱：早餐：绿豆粥、煮鸡蛋午餐：香菇炒山药、五谷饭晚餐：花生猪尾汤、五谷饭流产餐第三十天食谱：早餐：山楂小米粥、煮鸡蛋午餐：玉米炖排骨、糙米饭晚餐：海米紫菜蛋花汤、糙米饭需要说明的是，以上流产餐30天食谱推荐仅做参考，毕竟每个人的饮食喜好和身体恢复情况是不一样的，有的女性因为体质好都可以不坐满小月子30天也行的。
当然调理时间越长身体恢复也越好。
流产餐需要发挥抗感染、排瘀质、补气血、调心绪、防氧化、促恢复、利康复、调理女性生殖系统的多重功效，食物搭配既要营养全面、品种多样，又要避免过高的热量，为女人的全面康复提供助力。
适当有效食补可以让你美丽如初。
臻月的流产康复餐是国内首创的专门关注流产后女性健康的健康调理餐，可以有效的帮助流产女性摆脱流产后对身体的不利影响，有助于恢复子宫和保养康健卵巢，有助于减轻和减缓女性流产后面临的多种症状。
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