冯绍群《行为心理学》笔记：
一、思维与行为
行为是生物为了适应环境而采取的措施，行为产生的过程为：外界刺激-心理过程-行为反应。
具体的心理过程如下图：
外界刺激先到达大脑中产生感性情绪的小路神经系统，再经小路神经系统到达负责理性思考的大路神经系统。前者产生情绪，遵循满足生命本能冲动的快乐原则；后者产生理智，遵循现实能否实现的现实原则；前者反应迅速，后者反应较慢；前者是自我，后者是超我。
根据进化论的进化版本自私基因论，人的生命冲动本质上是围绕着基因的遗传展开的。而情绪，则是基因为遗传设置的奖惩机制。
心理定势：在没有特殊因素影响下，人的心理活动倾向于保持和先前一样的状态。
即为了达到某个目的而不断重复某种行为。如守株待兔、刻舟求剑等。
理性典范：外界通过不断的奖惩来将社会禁忌植入人的理性中，形成理性典范，其过程即将他人外部监督转化为自我内部监督。比如隔壁家的小孩。
二、冲突
1.冲突的产生
当理性（大路神经系统）认为生命冲动（小路神经系统）可以在现实中实现，于是放任其发泄时，这种理性为简单理性。
但在更多情况下，生命冲动在现实中不能得到直接满足，这时就需要理性压制住部分生命冲动，从而保证另一部分生命冲动的满足，这种理性为复杂理性。
在复杂理性进行的过程中，理性在不断压抑生命冲动，生命冲动又在不断抗拒理性，两者形成冲突。
2.决断与冲动、逆反
决断是指在压抑和抗拒的过程中，人展现为犹豫，而此时为了不错失机会，往往会当机立断大胆采取行动，打破冲突。
冲动是指当抗拒的力量大于压抑的力量时，复杂理性允许情感得到有限表现。
逆反是指明知有危险也依旧为遵循冲动而冒险，反抗环境压力，越压抑抗拒越强。
3.抑制
抑制是指将生命冲动（快乐要求）从意识中完全排除。长期抑制会导致欲求不满，并进一步形成焦虑（因抑制的生命冲动引发的紧张）。
这时，人体就会启动一定的防御机制来抵抗焦虑。
三、防御机制
防御机制分为两种，一种是隐忍，一种是转移。
（一）隐忍
为了今后满足生命冲动而暂时抑制生命冲动。
如卧薪尝胆。
（二）转移（置换机制）
将焦虑以别的方式予以一定发泄。
1.幽默
利用奇特、含蓄、双关、讽喻、巧合等方式表现出对欲求不满的从容。
2.白日梦
在幻想中满足欲求。如小说电影等。
3.攻击
对妨害和阻碍生命冲动欲求满足的人或物实施暴力或其他破坏形式。
4.嫉妒
对外界对象的满足愤恨。
5.投射
对于自己不被满足而他人却被满足的时候中伤、指责他人。将自己的动机掩饰，以与动机相反的面目指责他人。
“吃不到葡萄说葡萄酸。”
6.反态
将焦虑以一种与其最初目的完全相反的形式表现出来。
“我才不想要。”
“脸上笑嘻嘻，心里mmp。”
很多时候是因为表现出真实的生命冲动反而不利，于是伪装成相反的样子从危险中退却。
如某人对某项规章制度表现出过分呆板的顺从，实际上存着的是反叛之心。
7.过失
在反态时一时失言失行，说出了真心话、做了真心事。
当然这也可以反过来被利用，如酒后吐真言，借着酒劲减缓了冲突，且让双方有缓和的余地（喝醉酒了乱说）。
8.退行
过于无法承受而采取一些幼稚的行为。
9.代偿
将焦虑通过另外一个与最初目的同一种类的目的的满足来加以消灭。
如光绪不断砍写满了袁世凯名字的纸。
10.补偿
由于自身弱点或外界障碍导致的复杂理性压抑生命冲动，就通过改善自身或排除障碍来满足欲望，解除焦虑。
四、性格分析
先分析一个人的气质，再分析其属于什么性格。
心理学是一门专业性较强的学科，目前不清楚你在这方面的基础，因为绝大多数心理学领域最优秀的著作，是根本看不下去的。
首先推荐一本比较通俗的入门读物《心理学改变生活》，其次就是冯绍群的《行为心理学》和龙春华的《行为心理学：瞬间读懂他人小动作背后隐藏的秘密》，这几本书如果你读了，你也就知晓了心理学，自己就清楚心理学方面的书籍了。
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