如何做才能变大胸脯——合理饮食
导致乳房过小的主要原因是青春期饮食不合理或快速减肥。调查显示，95%的瘦人女性胸部都偏小。近代医学证明，女性胸部的发育和食物有很大的关系。要知道胸部是一个富于脂肪的腺体组织，除了部分人群由于先天遗传和自身内分泌的关系导致胸部发育会比同龄人快得多，要想后天加强胸部的发育，多吃一些有利于刺激内分泌的食物就显得特别重要。在众多食物中，有些只要你的胸部“吃”饱后，自然就能健康挺起来。
胸小怎样做才能变大?大豆中的营养物质有助于生腺的发育，磷脂的黄豆、花生，或者富含蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等都是丰胸的好食物;蛋类和牛奶中含有维生素b有助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富含胶原蛋白的食物，也是让乳房变大的小窍门。有研究表明，不适当的饮食，会引发乳腺疾病。女性在丰胸的过程中，要慎重选择所吃的丰胸食物，避免丰胸不成反而危害乳房健康。
适当的按摩，怎样做才能变大?
适当的胸部按摩能促进胸部新陈代谢，加速胸部血液循环，使胸部更快吸收养分而变大。
常按摩胸口还能防止胸部肿块的出现，及早发现胸部疾病的隐患。
按摩的正确方法是：四指并拢，大拇指翘起，右手在上，左手在下，双手包住整个左胸。左、右同时反方向轻轻转动乳房，每侧练习10次。接着转到右侧按摩，双手互换位置。能促进胸部血液循环，增强乳房气血循环，刺激胸部组织发育。
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