男性练瑜伽能够缓解压力，在进行瑜伽练习在8周后，大脑会感觉清醒，焦虑压力比较减少。
好处还可以对抗各种疾病，瑜伽是有意识调整呼吸，全身会平衡，是身体自愈能力的一种训练，练习瑜伽还可以增强人体免疫力，可以延迟衰老，经常练习会让气色很好，也可以减肥，让男人看起来更有风采，经常练习瑜伽会让人的心情比较愉悦。
男人可以坚持每天练瑜伽。
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