经期后如何减肥

现在随着生活的水平越来越提高，人们的经济能力也会越来越提高，就会出现了很多肥胖的问题，肥胖的主要原因是平时的饮食不注意会长期的服用，一些油腻或者是甜食，比如夏天的冰淇淋，是女性比较喜欢的食品肥胖对女性来说，伤害非常大的，它可以降低人的自信心，就是自己干什么事都不顺心，它还能增女性的自卑感下面我给大家来讲一下月经后期的减肥方法！

1、 每个女性都会有自己的生理期，而你现在身体今天体内的荷尔蒙对脂肪的影响很大，所以在月经期间减肥的效果会比在平时减肥的效果要大，而月经后期的一周之内，她的情况和月经期间是差不多的

2、 很多女性都会认为在月经期间吃什么都都不会变胖的，所以很多女性就会暴饮暴食，过了月经期后就要控制自己的嘴巴，然后控制自己的食量，这就是所谓的节食，当然了，很多女性都会因为节食而不吃饭，这样会导致机体营养不良

3、 很多女性都会，把节食认为不吃饭，那个这当然是不对的，自己把握好吃饭的量不要吃一些油脂过于高，糖分过高的食物，这样会轻松的甩掉肥肉，过量的节食女性低血糖或者贫血的症状，对身体带来了很不好的影响

在月经过后的一个星期内，一定要坚持运动，目前运动量一定要大月经后期减肥，一般称为减肥的黄金期，这个时候如果进行多运动的话，身体的多余脂肪肯定会减少的

标签：经期