大便有点硬可以通过三种方法来缓解，比如饮食、药物以及按摩。
1、饮食
在平时要多喝水，每天保持2000毫升的饮水量，多喝水可以补充肠道水分，增加肠道中大便的含水量，改善大便干硬的症状。
其次要增加蔬菜和水果的摄入量，比如葡萄、苹果、橙子、香蕉等，这些食物中含有丰富的膳食纤维，有助于胃肠道蠕动。
2、药物
大便有点硬，如果出现排便困难时可以局部使用开塞露，这种药物的主要成分是甘油，能起到润滑、刺激肠壁、软化大便的作用。
对于肠道菌群失调的可以服用益生菌，比如双歧杆菌三联活菌肠溶胶囊，这种药物可以维持肠道正常的生理功能。
3、按摩
出现排便困难的情况时，可以按摩腹部，顺时针和逆时针各按摩50次数，这样可以促进胃肠道的蠕动，使大便容易排出。
其次也可以按摩天枢穴，这个穴位对肠道有调理效果。
大便有点硬通常是因为饮食不规律、肠道菌群失调、肠道功能紊乱导致，病因不同，治疗措施也是不一样的，所以发生症状后，最好医院检查一下，根据病情来治疗。
标签：大便
版权声明：文章由 知识问问 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.zhshwenwen.com/article/194571.html
