患者您好，长跑是一项非常有益的体育活动，长跑可以锻炼人的耐力，也能锻炼深层肌肉，燃烧脂肪，起到强身健体的功效。
长跑前可以吃一些高纤维的饼干，也可喝杯酸奶，这样跑起来会更有劲，也可以吃少量的巧克力，喝一点维生素功能的饮料。
长跑中由于大量出汗，水分会流失，所以要适当补充水分。祝您早日恢复健康。
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