女人吃什么对卵巢好

概述 卵巢是女性身体内部十分重要的器官，一般来讲，在对身体的养护上，女性朋友应该在平时多吃一些对卵巢有好处的食物，所以，下面本文就为大家介绍几款常吃可对卵巢有益的食物。

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其一：叶酸，增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。

研究发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。

至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

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其二：胡萝卜，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

而吃胡萝卜，还可以补充β-胡萝卜素，如果常年补充β-胡萝卜素，对于增强人们大脑的记忆能力是有很大帮助的，而且，其还能够有效的促进人体大脑的思维，如减少痴呆症患病几率等。

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其三：高钙食物，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。

据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

含钙高的食物有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、黑芝麻、海带芽等。

,注意事项在平日里，女性朋友除了要经常吃对卵巢好的食物外，为避免对卵巢造成伤害，也应少吃煎蛋等油炸类的食物。

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