如何预防白发

现在，白头发已经不是老年人的专利了，很多正常的没有遗传的年轻人也早早生了白发出来，影响美观。每次都染？多伤身体。那么如何预防白发呢？让我们一起分享下。

1、 有的人年纪轻轻就有白发是遗传的问题。那为什么没有遗传的年轻人也成了少白头呢？这是现代病，是由于生活精神压力大，不健康的饮食锻炼习惯，摄入营养不均衡等早成的。

2、 体质不强，免疫力下降，容易生白发。

每天抽出一定时间锻炼身体，增强免疫力是预防的基础。

配合营养摄入，多吃含蛋白质高的，维生素微量元素高的，补充黑发生长的养分。蔬果、海鲜、黑芝麻等。

3、 调整心理状态，培养开朗明快的兴趣，常年抑郁容易白了头发。

如果情况比较严重，可在医生的指导下，配合用药，治疗白发早生。

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