股神经痛如何预防？

股神经痛发病后，应积极保守治疗和手术治疗。如果没有疾病，我们应该积极做好预防和保健工作。对于腰椎疾病患者来说，坐着比站着好。坐姿是腰椎受力最大的姿势，久坐后往往会诱发腰椎疾病。因此，腰椎病患者最好合理搭配坐、站、躺，减轻腰椎负荷，缓解病情。

加强背部肌肉的锻炼，可以预防腰椎退行性变化，从而预防或改善腰椎疾病，从而发挥预防或缓解坐骨神经痛的作用。

例如，游泳，借助水的浮力，尽量减少腰椎的力，同时锻炼背部肌肉。

此外，还可以进行一些有针对性的背部肌肉锻炼，如头部、肘部、足部，尽量抬高臀部的五种支撑方法；手和头部伸展，下肢抬高飞鱼点水法等。

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