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股神经痛如何预防?

2023-07-04 04:14:20 编辑:join 浏览量:627

股神经痛如何预防?

股神经痛发病后,应积极保守治疗和手术治疗。如果没有疾病,我们应该积极做好预防和保健工作。对于腰椎疾病患者来说,坐着比站着好。坐姿是腰椎受力最大的姿势,久坐后往往会诱发腰椎疾病。因此,腰椎病患者最好合理搭配坐、站、躺,减轻腰椎负荷,缓解病情。

加强背部肌肉的锻炼,可以预防腰椎退行性变化,从而预防或改善腰椎疾病,从而发挥预防或缓解坐骨神经痛的作用。

例如,游泳,借助水的浮力,尽量减少腰椎的力,同时锻炼背部肌肉。

此外,还可以进行一些有针对性的背部肌肉锻炼,如头部、肘部、足部,尽量抬高臀部的五种支撑方法;手和头部伸展,下肢抬高飞鱼点水法等。

标签:神经痛

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